Entretenir ses énergies yin-yang.

Entretenir ses énergies yin-yang, c’est chercher l’équilibre dans sa vie : ni trop d’un côté, ni trop de l’autre. Voici des pistes simples et concrètes pour nourrir à la fois le yin et le yang au quotidien :

Entretenir votre YIN (repos, intériorité, calme)

Dormez suffisamment : le sommeil recharge ton yin.

Méditez ou faites du yoga doux : ça aide à vous recentrer.

Passez du temps dans des lieux calmes : nature, lecture, bain chaud…

Mangez des aliments rafraîchissants et hydratants : fruits, légumes cuits à la vapeur, infusions.

Prenez du temps seul(e) : sans bruit, sans écran, juste avec vous-même.

Entretenir votre YANG (action, mouvement, chaleur)

Faites de l’activité physique : marche rapide, sport, danse.

Exposez-vous à la lumière du jour : surtout le matin.

Exprimez-vous : parlez, écrivez, crée, extériorisez ce que vous ressentez.

Mangez chaud : plats cuits, légèrement épicés ou énergisants.

Fixez-vous des objectifs ou des projets : et passez à l’action.

Équilibrer les deux, c’est surtout :

Observer comment vous vous sentez : trop speed ? Peut-être besoin de yin. Trop mou ? Un peu de yang vous fera du bien.

Vous ajuster selon les saisons :

En hiver : plus de yin (repos, chaleur douce).

En été : plus de yang (activité, légèreté).

Éviter les excès : trop de sport sans repos = déséquilibre. Trop de repos sans stimulation = idem.

Vous l'aurez compris, prendre soin de soi demande une écoute attentive de son soi intérieur. L'équilibre du quotidien est important; pratiquez la méditation et rééquilibrez vos énergies avec un thérapeute de confiance. Aussi, la méditation avec les arbres est puissant pour rééquilibrer vos énergies.

Pascaline DECK